私は4歳から水泳を10年間習い、中高生時代はバスケ部と、
学生時代は毎日、身体を動かしていました。

水泳もバスケも基本の型をコーチや先生が教えてくれましたが
思い返せばストレッチは、いつも見よう見まねで取り組んでいました。

この本の著者である中野先生は、数々の有名アスリートや
芸能人の肉体改造を支えてきたスポーツトレーナー。

今までの膨大な経験から、ストレッチには個人差があり、
「気持ちいい伸び」は、人それぞれ違うということを発見したそうです！

ひとつの部位のストレッチについて、いろいろな方法を提示してくれているので、
少しずつ試しながら、自分にいちばん合ったストレッチを
見つけていくことができるようになっているのが本書！

大きなポイントは、
「生まれつき体が硬いからしかたない」
「痛いから伸ばせない」
「頑張ってもやわらかくならない」
と、あきらめかけていた人が「気持ちよく伸びる」を実践できるように
ストレッチが体の部位ごとに紹介されていることです。

私も「生まれつき体が硬い」と思いこんでいたのですが、
思い切って挑戦してみると、
今までにない「気持ちいい伸び」を体験できました！

痛みがある人、硬い人、もともと柔らかい人など、
それぞれのパターンに合わせて写真つきで紹介されているので、
誰でも自分に合ったものを選びながら行うことができます。

年齢も性別も関係なく、自分の体を気持ちよく伸ばせたら、
体も心も軽くなること間違いなしです！
ぜひ、自分にいちばん合ったストレッチを見つけてみてください♪♪
（さよ）