この本は徹底的に科学的エビデンスに基づいて書かれていますが、その内容はどれも手軽で、すぐに試してみたくなるものばかりです。
たとえば第７章では眠りの質を改善する方法が紹介されていますが、
夜間の室温を１８・５度前後にする、
スマホをベッドにもちこまない、
起床時間を一定にする、などのヒントを取り入れてみたところ、
たしかに朝すっきり起きられるようになりました！
ほかにも自信をもつ方法、友人や家族とのうまい付き合い方、説得の技術など、気になるテーマが盛りだくさん。
まずは興味のある章から読んでみてくださいね。