「世界の睡眠研究を知り尽くした２人」が知識を集約して完成したのが本書『熟睡者』。
睡眠の「すごい効果」や「熟睡法」が非常にコンパクトにまとめられた、「今、世界で最も詳しい」睡眠本です。
私も長年睡眠に悩まされていたのですが、「今、確保できる睡眠時間」で質を上げる方法を知り、朝目覚めたときの疲労感が大幅に改善。
日中を爽快に過ごせるようになりました……！
眠っている間に自分の体に何が起きているのか、ぐっすり眠るにはどうすればいいのか、読めば知識と方法、両方ゲットできる内容です！