「ＴＯ　ＤＯリストは書くこと以上に消すことに価値がある」という項目に、とても共感しました。
なるべく「シャーッ！」と、心地よく「消す」ことが、脳の快感につながるとのこと。
まさに納得です。
小さな習慣術も多数掲載の本書、学生から認知症予防を考える中高年の方まで、広くお読みいただける記憶の本です。
多くの方のお役に立ちますように！