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イルミネートボディ・ダイエット

著者：佐々木ルミ

定価：1,320円（10％税込）
ISBN978-4-7631-3455-4 C2075
Ａ５判並製　本文127ページ
2016年7月5日初版発行

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現役モデルにしてプロトレーナーの著者が教える、
外見からも内面からも輝くカラダのつくり方

「いつまでもこんなカラダのままじゃ嫌だ」
「今よりやせて、もっとキレイになりたい」

そう思って色々なダイエット法を試したのに、
いまだに理想のカラダを手に入れられない……。

それは、食事を「減らす」、ぜい肉を「なくす」といった
“引き算”のアプローチで、自分のコンプレックスにばかり
目を向けてしまっているからかもしれません。

いくら細くやせていても、
精神的にも肉体的にもみすぼらしく弱っていては
魅力は失われていく一方です。

そうではなく、ポジティブな考え方で
自分のカラダ本来の美しくなれる土台に目を向け、
ほどよい運動を通して「柔軟性」と「抗重力」という
２つの「イルミネートスイッチ」をオンにしていけば、
外見からも内面からも輝く理想のカラダを手に入れられます。

しかも、道具やマシンを使う必要はありません。
自分のカラダひとつあれば自宅でできるので、
ふだん運動していない人でも気軽に始めることができます。

現役のファッションモデルであり、
プロのフィットネストレーナーとしても活躍する著者が教える、
メリハリがあると同時にスラリと引き締まった美しいカラダづくりの秘訣。

このとっておきのボディメイク術で、
「白シャツ×デニム」のようなシンプルな服装も自信をもって着こなせる
理想のボディラインを手に入れましょう！

目次より

●手に入るのは、「白シャツ×デニム」をさらりと着こなせる
　メリハリのある美しいボディライン
●“引き算”のダイエットからはもう、卒業しよう
●コンプレックスボディからイルミネートボディへ
●ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った
●２つの「イルミネートスイッチ」をオンにしよう
●サビつきをリセットする朝と夜のストレッチ
●たるみ知らずのカラダに変わる「抗重力」ボディメイク
●「見た目年齢」の衰えは何歳からでも止められる
●「太りにくい炭水化物」の上手な選び方
●ダイエット効果を加速させる「発酵食品」のすすめ

著者紹介

佐々木ルミ（ささき・るみ）

モデル＆ボディメイクトレーナー。高校時代にバレーボールで国体優勝を果たすなど、アスリートとして実績を残したあと、ファッションモデルに転身。海外や国内でショーや雑誌、ＣＭなど幅広く活躍する。その後、ボディメイクトレーナーとしての活動を開始し、モデルとフィットネストレーナー、２つの観点から"feel good about yourself" をモットーに時代に左右されない健康美を追求。エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー。著書に『キレイをかなえるデトックスウォーター』（宝島社）がある。

ブログ

担当編集者より一言

著者の佐々木先生は、スラリと長身の美人モデルでありながら、高校時代にはバレーボールで国体優勝を果たしたほどのアスリート。だからこそ、ただ見た目の形や細さだけでなく、元気よく動き続けることのできる機能的・健康的なカラダづくりも同時に大切に考えていらっしゃいます。そうした、一部分に偏らない考え方を追求したことで生まれた「ほんとうの魅力と美しさ」を手に入れるメソッドを、ぜひ体感してみてください。