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ＨＩＩＴ　体脂肪が落ちる最強トレーニング
ＤＶＤつき

著者：岡田　隆

定価：1,430円（10％税込）
ISBN978-4-7631-3496-7 C2075
Ａ５判並製　本文126ページ
2016年5月30日初版発行

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メディアでも今話題のＨＩＩＴ（ヒート）

わずか４分のエクササイズで
体脂肪が燃えまくる！

【TBSラジオ『爆笑問題の日曜サンデー』で紹介され、大反響！】

その効果の高さが世界中で認められ
爆発的に流行しているＨＩＩＴは、
たった４分で１００ｋｃａｌを消費し
その後何もしなくても
体脂肪が分解・消費され続け
なんと１０００ｋｃａｌ以上消費できる
可能性を秘めた究極のトレーニングです。

ジムに通うことなく
道具を使わず自宅でできる種目を
ほんの数分頑張るだけ。
付属ＤＶＤの動画に合わせて動けば
あっという間に終わります。

もともとはトップアスリートが
筋持久力や心肺機能を
最速レベルで高めるために
ほぼ全力で動くことで
立ち上がれないほど
疲労困憊へと導くトレーニングを
体力が低下した人、
体脂肪が気になる人など
に最適なかたちに
落とし込みました。

「時間がないから運動できない」
「ジムに通うのは面倒」
「お金がかかるのはちょっと……」
「長時間の運動なんて論外」
という多忙な人にも
うってつけのエクササイズです。

著者は、自身も競技者であり
日本体育大学で学んだのち、
東京大学教授にして
ワールドクラスのボディビルダー
石井直方教授に師事。

そして世界中からフィットネス情報を集め
自身の体で試しつつ有益なものを
柔道や水球の日本代表選手に伝授し
「錬筋術師」の異名を持つ
日本体育大学の准教授。

最強の効果を誇るエクササイズＨＩＩＴ（ヒート）を
ぜひお試しください！

目次より

CHAPTER１　なぜＨＩＩＴで脂肪が落ちるのか？
CHAPTER２　弱った体に活力を呼び起こすＨＩＩＴ
CHAPTER３　脂肪が増える理由落ちるしくみ
CHAPTER４　脂肪をごっそり落とすＨＩＩＴ
APPENDIX１　ＨＩＩＴの効率を最大化させるための食事術
APPENDIX２　ＨＩＩＴがもっとうまくいく！　疲れを残さない！　ストレッチ

著者紹介

岡田　隆（おかだ・たかし）

１９８０年、愛知県生まれ。日本体育大学准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡＣＳＣＳ、ＪＡＴＩ－ＡＴＩ。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道、水泳）、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ（フィジカル強化担当）、水球日本代表強化スタッフ、日本ボディビル・フィットネス連盟選手強化委員。日本体育大学卒。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。２０１４東京オープンボディビル選手権大会７０ｋｇ以下級優勝。
トレーニング法や食事法など肉体改造に関する最新情報を世界中から集め、自らの体で試しつつ検証を重ね有効なものをトップアスリートに伝授している。「鋼鉄の肉体を誇る錬筋術師」の異名を持つ。

『HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング』情報サイト

PR動画

担当編集者より一言

２０代までは毎食どんぶり飯を３杯食べても
運動すれば問題なかったのが
３０代からはどんどん雲行きが怪しくなり
４０代に入ると
悲しいことに、太ることより
病気や仕事のパフォーマンス低下を気にする日々。
思い立って始めたランニングは時間がかかるし
ひざの違和感や天候にモチベーションが左右されて
細々としか継続できていません。

そんなダメな私でも続いたのが
このＨＩＩＴです。

しっかり動くのは、たった４分。
畳１枚ほどのスペースでできるし
しっかり息が上がって充実感が得られ、
夜やると翌日は元気に過ごせます。
そして体の動きも軽やかに。

食の満足度も上がりました。
終日のデスクワークが続くと
お腹が空くんだか空かないんだかわからないまま
食事を摂っていたのですが、
ＨＩＩＴをすると
日中にパワーを感じて
脂肪が燃えている感覚もあり
なんというか細胞がエネルギーを求めている
感じの空腹が訪れるようになりました。

体つきも変わってきたので
今は一人でも多くの人に
この究極のトレーニングを
体験してほしいなぁと思っています。