ハーバード集中力革命

内容のご紹介
書名	ハーバード集中力革命
著者情報	著者：エドワード・Ｍ・ハロウェル / 訳者：小川彩子
定価	1500円（10％税込）
ISBN	978-4-7631-3520-9 C0030
体裁	四六判並製　本文357ページ
初版発行日	2016年10月30日
ＡＤＨＤ研究の世界的権威である医学博士が明かす、集中力と生産性を劇的に高める叡智の集大成！「ついダラダラ過ごしてしまう」「気が散って集中できない」「途中で飽きて投げ出してしまいがち」こうした悩みはすべて、「集中力低下」に原因があります。では、いったいどうすれば集中力を鍛え直し、生産性を高めることができるのか？ ――その問いに１つの明快な答えを導きだすのが、本書です。著者のエドワード・Ｍ・ハロウェル氏は、ハーバード大学医学部で２０年以上にわたって講師を務め、ＡＤＤ（注意欠陥障害）やＡＤＨＤ（注意欠陥・多動性障害）の世界的権威として研究をおこなってきました。その中で、現代社会特有の「環境」によってＡＤＤやＡＤＨＤと同じような集中力低下の問題が生じる、ＡＤＴ（注意欠陥特性）という状態があることをつきとめたのです。ＡＤＴは環境が影響しているため、外部要因によって現れたり消えたりします。一方で、計画や準備、技術の習得を正しく行うことで、これらの問題を自分の力で克服することができます。すなわち、集中力を自分でコントロールできるようになるのです。本書ではまず、現代社会によく見られる　・デジタル依存症　・マルチタスク　・アイデアホッピング　・心配性　・おせっかい焼き　・ヘマばかり（※周りが気づいていない「本当のＡＤＨＤ」）という６つの集中力低下のタイプをひもときます。そして、後半ではエネルギー、感情、エンゲージメント、仕組み、コントロールから成る「５つの基本プラン」に沿って、集中力を維持するためのヒントを紹介していきます。環境によって引き起こされる「ＡＤＴ」に焦点を当て、これまでにない医学的知見から「集中力低下」の問題に一石を投じる１冊。ぜひ、本書を通じて日々のパフォーマンスに“革命”を起こしてください。目次より ▼ＰＡＲＴⅠ なぜ、あなたの集中力は続かないのか？　～「環境」が引き起こす６つのＡＤＴ～ ●Ｃｈａｐｔｅｒ１　デジタル依存症　電子機器に「コントロールされる側」に回らないために　 ●Ｃｈａｐｔｅｒ２　マルチタスク　時間内に対処できる以上の仕事を抱えこまないために ●Ｃｈａｐｔｅｒ３　アイデアホッピング始めたことを最後まで終わらせるために ●Ｃｈａｐｔｅｒ４　心配性「有害な心配性」を「問題解決技術」に変えるために ●Ｃｈａｐｔｅｒ５　おせっかい焼き他人の問題に首を突っ込むことを止めるために ●Ｃｈａｐｔｅｒ６　ヘマばかり仕事でついやらかしてしまう失敗を減らすために ▼ＰＡＲＴⅡ 集中力をコントロールするための５つの基本プラン ●Ｃｈａｐｔｅｒ７　理想の集中状態を手に入れるための訓練法 ●Ｃｈａｐｔｅｒ８　身体の力を生かす ●Ｃｈａｐｔｅｒ９　精神の力を生かす ●Ｃｈａｐｔｅｒ１０　人間関係の力を生かす ●Ｃｈａｐｔｅｒ１１　感情の力を生かす ●Ｃｈａｐｔｅｒ１２　仕組みの力を生かす ●Ｃｈａｐｔｅｒ１３　もう、ダラダラ癖に悩まない
著者紹介
エドワード・Ｍ・ハロウェル（エドワード・Ｍ・ハロウェル）医学博士。精神科医。ハーバード大学医学部にて20年以上にわたって講師を務めたのち、現在はマサチューセッツ州サドベリーの認知力・情感医療で知られるハロウェルセンター所長。ＡＤＤ（注意欠陥障害）およびＡＤＨＤ（注意欠陥・多動性障害）の権威として世界各国のメディアに登場している。３人の子どもを育て上げ、現在は夫婦２人でボストン居住。主な著書に『The Childhood Roots of Adult Happiness』、『Delivered from Distraction』、『心配をなくす５０の方法』（松柏社）、『子どもはなぜ親の言うことを聞かないのか』（原書房）、『ビジネスパーソンの時間割』（バジリコ）、共著に『へんてこな贈り物』（インターメディカル）、『あなたの部下が最高の成果をあげる５つの方法』（ダイヤモンド社）がある。