最高に気持ちいい「伸び感」を得られる
ストレッチ、教えます。

著者がトレーナーを務める
卓球女子日本代表・福原愛選手が
リオオリンピックで銅メダルを獲得しました。
おめでとうございます!

10代から80代までの方々から、感謝のお便り殺到。
「硬い人、痛みのある人の体を快適にする」と話題の1冊。


「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」
「昔から体がカチコチなのが嫌」
「運動は嫌い！　でもストレッチくらいは……」
「いつものストレッチでは伸びた気がしない」
「伸ばせるポーズやコツがわからない」
 
ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
そのすべてに応え、
“最高に気持ちいい伸び感”
を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。
 
箱根駅伝を連覇した
青学陸上部（長距離ブロック）の
フィジカルトレーナーを務め、
１０万部を超えたベストセラー
『きょうのストレッチ』の著者でもある
中野ジェームズ修一氏が、
２５年以上にわたり
トップアスリートや芸能人、一般の方々まで
老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで
見つけたよく伸びるポーズ、
体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、
硬い人にオススメのポーズを紹介。
 
しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、
パートナーと行うなどのシチュエーション別に、
紙面の許すかぎり網羅しました。
 
もちろん気持ちよく伸ばすためのルールやコツも
惜しげなく披露しています。
 
さらに、伸ばすべき筋肉が
見てすぐわかるような工夫まで凝らしている
珠玉の一冊。
 
ぜひ本書のストレッチをお試しください。