立ち読みについて
立ち読みは、気になる書籍を1章分、まるごと読むことができます。
本の下部にある「立ち読み」ボタンをクリックしていただくと、今お使いのブラウザでお読みいただけます。
※「立ち読み」のデータは刊行前のものもございます。刊行されたものと異なる場合がございます。ご了承ください。
本の下部にある「立ち読み」ボタンをクリックしていただくと、今お使いのブラウザでお読みいただけます。
※「立ち読み」のデータは刊行前のものもございます。刊行されたものと異なる場合がございます。ご了承ください。
電子版立ち読み
電子版の立ち読みは、各電子ストアで販売中の電子書籍データを変換し、ブラウザ上で閲覧していただくものです。
本の冒頭部分をお楽しみいただけますが、閲覧環境により表示に違いが生じることがございます。
※紙の本のレイアウトやデザインを確認されたい場合は、紙の立ち読み（「立ち読みする（無料）」）をお試しください。
本の冒頭部分をお楽しみいただけますが、閲覧環境により表示に違いが生じることがございます。
※紙の本のレイアウトやデザインを確認されたい場合は、紙の立ち読み（「立ち読みする（無料）」）をお試しください。
◎おかげさまで100万部突破!
『金スマ』『嵐にしやがれ』などで紹介されて大反響！！
2017年 年間ベストセラー総合15位(日販調べ）、総合12位（トーハン調べ)。
『金スマ』『嵐にしやがれ』などで紹介されて大反響！！
2017年 年間ベストセラー総合15位(日販調べ）、総合12位（トーハン調べ)。
「開脚の女王」が開発した
最強プログラムです！
子どもの頃から
「体がかたい」ことが
コンプレックスの人はたくさんいます。
そんな人たちの憧れが「開脚」。
美しく、ベターッと開脚している人を見ると、
うらやましいなあ、と思うものです。
本書は、そんな「開脚」を夢みる
体カチカチの人のための１冊。
２０１６年８月現在、
開脚をするためだけに作られた本なんて
ほかにありません！（編集部が知るかぎり…）
著者は、Ｅｉｋｏさん。
ヨガインストラクターとして
活躍するかたわら、
体がやわらかくなる方法を
つぎつぎに開発！
生徒さんの中には、
６０歳、７０歳でもベターッと
開脚できる人たちがゴロゴロいます。
２０１５年に発表した
開脚メソッドを紹介する動画は、
なんと３７０万回以上再生！
だれもが認める「開脚の女王」なのです。
（本の表紙にのっている写真の女性です）
本書のために、
これまでの開脚メソッドに
さらに磨きをかけてくださり、
ついに完成したのが「開脚４週間プログラム」！
本書で本邦初公開です！
基本のストレッチを毎日２つやりながら、
週替わりでひとつずつプラスしていきます。
つまり、毎日３種類のストレッチをやります。
時間はせいぜい５分程度で終わります。
で、４週間後にはベターッ。
（＊もちろん個人差はあります）
それから本書には小説も収録しました。
題して、
『開脚もできないやつが、
何かを成せると思うな』
ちょっと過激なタイトルですが、
じつは、感動ストーリー。
開脚のやり方を学びながら
ほろっと泣ける（？）物語です。
「開脚本に小説なんていらねーよ」
とお思いの方。
いえいえ、ちょっと読んでみてくだい。
開脚に対するモチベーションが
ぐーんと上がるはずです！ ほんとです。
小さなころから
「やわらかい」に憧れ続けたあなた。
本書で夢を叶えてください！
※本書は開いたら閉じにくい「開脚製本」（コデックス装）だから、
練習しながら見られます。
練習しながら見られます。
書籍の背の部分がむき出しとなっておりますが、
かがり綴じの変型ですので強度的には問題ございません。
かがり綴じの変型ですので強度的には問題ございません。
著者紹介
大阪府出身。ヨガインストラクター。シェイクヨガ主催。「開脚の女王」の異名をもつ。１０年間、エアロビクスインストラクターとして活躍したのち、ヨガインストラクターに転身。体のかたい人や腰痛をもった人でも、楽しく、効果的に行える「シェイクヨガ」を考案し、話題を呼ぶ。ヨガの指導をしながら、体がやわらかくなるワザを多くの人に伝授し、２０１５年に発表した開脚動画「体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」は、ツイッターやフェイスブックなどで瞬く間に人気になり、ＹｏｕＴｕｂｅで３７０万回再生を突破。これを機に「開脚の女王」として一気に注目を集める。生徒さんのなかには７０歳でもベターッと開脚できる人もいる。
担当編集者より一言
子どもの頃から体がかたいぼくにとって、開脚は夢のまた夢。なんの苦労もなくベターっとつく人を見ては、うらやましいなあ、と感じていました。だから、Eikoさんの開脚メソッドを知ったときは胸がはずみ、すぐに本にしたいと思いました。すごいメソッドですよ。体カチコチのあなた、ぜひ、本書で夢を叶えてください！
読者さまの声
こんな本を読みたかった。実践してみました。うれしかった。今まで生きてきた中で一番「ベターッ」に近づいてると思います。大人になってからバレエを始めて、私より開脚できない人ってクラスにいなくてコンプレックスも大きかったのですが、今は「できるかも…絶対できる！」と思えます。（岐阜県・女性・４８歳）
今日から開脚ストレッチを開始しました。毎日続けて１か月後には「ベターッと」開脚する自分に変身する予定です。小説付きで、自分が実践するときの予想される疑問や苦難も「開脚できる体」のケガ予防や体質改善などが盛り込まれているのがよいです。また、本の開きやすいつくりもすばらしいこだわりを感じました。（栃木県・会社員・女性・５５歳）
体がかたい私が何を血迷ったのか、ヨガのスクールに通い、認定をいただきました。……が、体がかたくてインストラクターは夢のまま終わると思っていました。そんな私が１回（約１５分）で効果を実感！感激！！（神奈川県・会社員・女性・３５歳）
毎月10名の方に抽選で図書カードをプレゼント
