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全身が心地よくよみがえる話題の健康法！
１日たった３分！
首のセルフケアで、心と体の悩みがみるみる消える！
首は、脳と体をつなぐ、大切な役目をしています。
「首の詰まりがある状態」、
すなわち「首の筋肉が硬くなり、血流が滞った状態」のままでいると、
全身の健康を左右する脳の血流まで悪くなり、
また脳が体を動かす神経も、うまく働かなくなってしまいます。
肩こりや腰痛、膝の痛みといった体の悩みから、
イライラ、不安、やる気の低下といった心の悩みまで、
あらゆる不調が出てきてしまう原因はこの「首の詰まり」にあったのです。
逆にいうと、「生命力は、首次第」。
「首の詰まり」をなくすだけで、
あなたの全身はどんどん回復していくのです！
本書では、６万件の施術・指導を行ってきた人気整体師が、
首のセルフケア「首ポンピング」のやり方を紹介します。
「首ポンピング」とは、
脳にやさしく伝わりやすい「リズム運動」と、
筋肉のポンプ運動を促し全身の血流をよくする「伸び縮み」を
かけあわせた動作のこと。
１日３分でできる簡単で気持ちよいセルフケア方法で、
健康を取り戻してみませんか？
「首の詰まりがある状態」、
すなわち「首の筋肉が硬くなり、血流が滞った状態」のままでいると、
全身の健康を左右する脳の血流まで悪くなり、
また脳が体を動かす神経も、うまく働かなくなってしまいます。
肩こりや腰痛、膝の痛みといった体の悩みから、
イライラ、不安、やる気の低下といった心の悩みまで、
あらゆる不調が出てきてしまう原因はこの「首の詰まり」にあったのです。
逆にいうと、「生命力は、首次第」。
「首の詰まり」をなくすだけで、
あなたの全身はどんどん回復していくのです！
本書では、６万件の施術・指導を行ってきた人気整体師が、
首のセルフケア「首ポンピング」のやり方を紹介します。
「首ポンピング」とは、
脳にやさしく伝わりやすい「リズム運動」と、
筋肉のポンプ運動を促し全身の血流をよくする「伸び縮み」を
かけあわせた動作のこと。
１日３分でできる簡単で気持ちよいセルフケア方法で、
健康を取り戻してみませんか？
目次より
第１章 「首の詰まり」が、すべての回復を止めていた
第２章 「しなやかな首」は、全身を「スーパー高機能モード」にする
第３章 「首ポンピング」で、あらゆる不調が消えていく理由
第４章 １日３分！「首ポンピング」実践編
第５章 首を「しなやか」に保つ、６つの便利ワザ
第６章 「しなやかな首」で、身も心も軽やかになる
第２章 「しなやかな首」は、全身を「スーパー高機能モード」にする
第３章 「首ポンピング」で、あらゆる不調が消えていく理由
第４章 １日３分！「首ポンピング」実践編
第５章 首を「しなやか」に保つ、６つの便利ワザ
第６章 「しなやかな首」で、身も心も軽やかになる
著者紹介
整体師。楽ゆる整体・スクール代表。
一般社団法人日本エンリッチメント協会代表理事。
１９８２年、富山県出身。
大学卒業後、ベンチャー企業に勤務するが、ハードワークによるストレスの蓄積で、自律神経を失調。祖父と父の早すぎた死、自律神経失調症による自身のキャリア喪失という３つの死を経て、健康の大切さを痛感する。
改善のために１００種を超える方法でもがき抜いた末、アメリカの整体で劇的に回復し、整体の道へ。回復の決め手が「首の調整」だったことから、首が秘めた力に注目しはじめる。
専門は自律神経。スポーツ選手、医師などの専門家を含め、０～９１歳まで、６年で約６万件の施術・指導を行ってきた。地方や海外からの来院も多いため、自宅でできる「セルフケア処方箋」を提供している。
４年をかけて開発した「首ポンピング」はとくに、全身の力がよみがえる必須ケアとしてすべてのセルフケアに組み込まれ、多くのお客さんの体質改善に貢献してきた。
「早い、簡単、なのに効く！」をモットーとする楽ゆる式メソッドは「誰でもすぐ効果が出る！」と好評。日々、その改良と普及に努めている。
著書に『１日１分で人生が変わるおなかもみ上げ』『疲れを明日に残さないからだリセット』（ともに自由国民社）がある。
一般社団法人日本エンリッチメント協会代表理事。
１９８２年、富山県出身。
大学卒業後、ベンチャー企業に勤務するが、ハードワークによるストレスの蓄積で、自律神経を失調。祖父と父の早すぎた死、自律神経失調症による自身のキャリア喪失という３つの死を経て、健康の大切さを痛感する。
改善のために１００種を超える方法でもがき抜いた末、アメリカの整体で劇的に回復し、整体の道へ。回復の決め手が「首の調整」だったことから、首が秘めた力に注目しはじめる。
専門は自律神経。スポーツ選手、医師などの専門家を含め、０～９１歳まで、６年で約６万件の施術・指導を行ってきた。地方や海外からの来院も多いため、自宅でできる「セルフケア処方箋」を提供している。
４年をかけて開発した「首ポンピング」はとくに、全身の力がよみがえる必須ケアとしてすべてのセルフケアに組み込まれ、多くのお客さんの体質改善に貢献してきた。
「早い、簡単、なのに効く！」をモットーとする楽ゆる式メソッドは「誰でもすぐ効果が出る！」と好評。日々、その改良と普及に努めている。
著書に『１日１分で人生が変わるおなかもみ上げ』『疲れを明日に残さないからだリセット』（ともに自由国民社）がある。
担当編集者より一言
パソコンや原稿に向かうことが多い仕事柄、年中肩こりや首こりに悩まされていた私。とくに疲れを感じたときに「首ポンピング」をやってみると、一瞬で全身がスッキリするのがよくわかり、いつしか首や肩のこりも軽くなりました。
あなたもこの「首ポン」、ぜひお試しください！
かわいいカバーや口絵写真にも注目していただきたい一冊です。
あなたもこの「首ポン」、ぜひお試しください！
かわいいカバーや口絵写真にも注目していただきたい一冊です。
読者さまの声
簡単で取入れやすく、無理なく続けられるのが良かった。著者の思いがよく伝えられていて、著者の人柄もにじみ出ていて、読み終わった後に、「読んでよかった」と思えた本だった。（兵庫県・主婦・36歳）
なぜ首ポンピングをすることで健康になるのかとても分かりやすく書かれていました。「がんばらなくてもよい」「むしろがんばらない」という考えが今の自分にとても必要だと改めて感じました。（公務員・女性・50歳）
効果がすぐ出て今までのストレッチなどとは違い本当によい内容でした。たくさんの整体などの本で試みましたが全然違うことが解りました。（石川県・農業・男性・79歳）
毎月10名の方に抽選で図書カードをプレゼント
