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シリーズ100万部突破！ 「金スマ」に著者出演で大反響！！
2019年 年間ベストセラー総合18位、実用書3位(日販調べ）
2019年 年間ベストセラー総合18位、実用書3位(日販調べ）
ニューヨークで話題の
最強のダイエット法、
ついに日本上陸！
羽が生えたように軽くなる！
加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは
縮んだり、ゆがんだりしながら
元（ゼロ）の位置からずれていきます。
これによって、
関節や筋肉がカチコチにかたまり
本来の動きができなくなります。
こうして体は老化し、太ります。
「ゼロトレ」は
各部位が本来あるべき元のポジション
（本書では「ゼロポジション」と言っています）
に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、
不調までも改善していく
画期的なダイエット法です。
開発者で、著者の石村友見さんが
ニューヨークでこれを発表すると、
またたく間に評判になりました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「トモミのエクササイズを受けたら、
１時間でウエストが３インチ
（約７・５センチ）も細くなった！」
「エクササイズをはじめて５分で
ヒップが上がったの！ アンビリーバブルだわ！！」
「トモミにすすめられたストレッチをやったら、
身長が１インチ（約２・５センチ）伸びたんだよ！
一体どんな魔法を使ったというんだ！」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
評判は評判を呼び、有名ハリウッド俳優、
アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、
スポーツ選手、エグゼクティブなど、
ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、
彼女のもとに次々とプライベートレッスンを
受けにやってきました。
90歳を超えるご老人、
妊婦さん、７歳の少年までやってきたそうです。
そんなニューヨークで話題の「ゼロトレ」が
１冊にまとまって、日本初上陸です。
「ゼロトレ」は１日５分ででき、
すべてのエクササイズを「寝ながら」できるので
体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。
そのため、何歳からでもできます。
ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方は
ぜひ、実践してみてください。
４週間後「羽が生えたような軽い体」を
きっと体感できるはずです。
目次より
Chapter 0 羽が生えたように軽くなる
Chapter 1 ゼロポジションに戻ると体になにが起こるか
Chapter 2 あなたのポジションはどれくらい崩れているか
Chapter 3 実践！ゼロトレーニング
Chapter 4 「身長」を一瞬で伸ばすゼロトレ
Chapter 5 私をゼロに戻していく
Chapter 1 ゼロポジションに戻ると体になにが起こるか
Chapter 2 あなたのポジションはどれくらい崩れているか
Chapter 3 実践！ゼロトレーニング
Chapter 4 「身長」を一瞬で伸ばすゼロトレ
Chapter 5 私をゼロに戻していく
著者紹介
ＮＹ在住の現役女優。ニューヨーク・ヨガ創始者。劇団四季『ライオンキング』女王サラビ役で出演。その後、単身ニューヨークへ。３５歳で２０００人の中から抜擢されブロードウェイミュージカル『ミス・サイゴン』ミス・チャイナタウン役を射止める。その後、ニューヨークにてヨガスタジオ「ボディトーン・ニューヨーク」を創設。体の各ポジションを元の位置（ゼロ）に戻すことで、キレイにやせて、体の不調も改善する「ゼロ・トレーニング」（ゼロトレ）を考案し、話題を呼ぶ。本書が初の著書。
PR動画
担当編集者より一言
「ゼロトレ」は、ひとつの"呼吸"エクササイズ、５つの"ゆるめる"エクササイズ、ひとつの"ひきしめる"エクササイズの計7つのエクササイズをやりますが、これがすべて「仰向け」で、一度も体勢を変えないで連続してできます。
たいてのダイエットプログラムは途中で立ったり、座ったり、イスをつかったり、寝たり、
いろいろな動作チェンジを求められますが、疲れているときはそういうことすらめんどうで、プログラムを消化する気が起きません。ゼロトレはそういう点を考え抜かれていて、起きたばかりでも、寝るまえでも、いつでも「仰向け」のまますべてのプログラムを無理なく消化できるようになっています。
しかも、たんに「ラクだから続く」ということではなく、「仰向け」でやるからこそ、体の各部位のポジションが本来あるべき位置（ゼロポジション）に戻って体形や体の不調を改善するようになっています。「やりやすさ」と「効果」。この２つが緻密に融合されているのがゼロトレのすごいところです。
本は１４４ページ、オールカラー。約２６０グラムで軽めです。"羽が生えたように軽くなる"本なので。見ながらエクササイズをしやすいように、開きやすい製本にしてあります。ぜひ、ご一読ください！
たいてのダイエットプログラムは途中で立ったり、座ったり、イスをつかったり、寝たり、
いろいろな動作チェンジを求められますが、疲れているときはそういうことすらめんどうで、プログラムを消化する気が起きません。ゼロトレはそういう点を考え抜かれていて、起きたばかりでも、寝るまえでも、いつでも「仰向け」のまますべてのプログラムを無理なく消化できるようになっています。
しかも、たんに「ラクだから続く」ということではなく、「仰向け」でやるからこそ、体の各部位のポジションが本来あるべき位置（ゼロポジション）に戻って体形や体の不調を改善するようになっています。「やりやすさ」と「効果」。この２つが緻密に融合されているのがゼロトレのすごいところです。
本は１４４ページ、オールカラー。約２６０グラムで軽めです。"羽が生えたように軽くなる"本なので。見ながらエクササイズをしやすいように、開きやすい製本にしてあります。ぜひ、ご一読ください！
読者さまの声
体の“ちぢみ”が健康によくないとは思っていたので力を抜いてゆるめる方法、しかも効率的なものを探していた。読んで納得。しかも家でひとりで、あまり難しくなく続けられそうだと思った。早速、やってみようと思う。写真、説明もとてもわかりやすい!!（大阪府・公務員・女性・52歳）
年齢をかさねるごとに、体の「ちぢみ」や体のゆがみを感じ、ストレッチや肩甲骨を動かしたりといろいろなことをしてみましたが、今回の「ゼロトレ」は簡単で、なおかつ、終わったときの体が伸び、すごくリラックスできているのがわかりました。この本に出会えて良かったです。友だちにもすすめたいです。（新潟県・女性・57歳）
寝たままでできるのが良い。激しい運動ではないので続けられそうでとても嬉しいです。初めて続けられそうと思いました。この本と出会えて、本当にラッキーでした。ありがとうございました。（愛知県・主婦・60歳）
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