マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠

内容のご紹介
書名	マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠
著者情報	著者：西野精治
定価	1300円（10％税込）
ISBN	978-4-7631-3711-1 C0030
体裁	四六判並製　本文197ページ
初版発行日	2018年8月30日
３０万部突破のベストセラー睡眠本がマンガに！睡眠時間を増やさずにぐっすり眠る方法とは！？３０万部を突破した『スタンフォード式最高の睡眠』がマンガになりました！ ――――――――――――――――――――――――――――――――――――― （あらすじ）乳製品専門商社に勤める主人公・竹宮まゆ（２５）は、海外とのやり取りが多いこともあって睡眠時間は不足しがち。寝不足で働く毎日を過ごしていた。最近は肌も荒れ気味で、小さなミスも目立つように……。そんなとき、若手睡眠研究者の如月タクミと出会い、「すべて睡眠負債が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは？時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか？タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった― ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― スタンフォード大学の最新科学で裏付けられた究極の熟睡プログラム。ぜひ、マンガで「ぐっすり眠る」秘訣を手に入れて「朝、起きられない」「日中眠たい」「寝ても疲れが取れない」といった悩みを解消してください！（本書のおもな内容） ◎「たっぷり寝る」より「ぐっすり寝る」べき科学的根拠 ◎眠れないと、太る・病気になる・肌も荒れる…寿命も縮む ◎たった４０分の睡眠不足を解消するのに３週間必要！？ ◎理想の睡眠時間は「９０分の倍数」ではなかった！？ ◎世界の睡眠実験でわかった驚きの事実 ◎「お風呂に入る時間」でぐっすりか否かが決まる ◎必ずスッキリ起きられる「スタンフォード式アラームセット法」 ◎「夜の冷やしトマト」で睡眠力がアップする　ほか目次より第１章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか？　　　　――睡眠にしかできない５つのこと第２章　熟睡を導く「黄金の９０分」の法則　　　　――「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう！第３章　スタンフォード式最高の睡眠法　　　　――「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する第４章　スタンフォード式覚醒戦略　　　　――睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
著者紹介
西野精治（にしの・せいじ）西野精治（にしの・せいじ）スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。１９５５年大阪府出身。大阪医科大学卒業後、１９８２年から２年間、大阪府堺市杏和会阪南病院で研修医を務め、１９８７年、大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。１９９９年にイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌２０００年にはグループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。２００５年にＳＣＮラボの所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。「睡眠の謎を解き明かして社会に還元する」を命題としており、多くのアスリートから支持されている「エアウィーヴ」の開発研究にも携わった。科学分野の人材育成への思いから、大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている。本書の原作『スタンフォード式最高の睡眠』は発売当初から話題を集め、各種メディアで大きく取り上げられ、睡眠本としては異例のシリーズ３０万部を超えるベストセラーとなった。また、韓国、台湾、中国をはじめ、トルコ、ブラジルなど世界各国で翻訳が決定している。１９６３年にウィリアム・Ｃ・デメント博士により創設された「スタンフォード大学睡眠研究所」は、世界の睡眠医学を牽引しており、数多くの睡眠研究者を輩出していることから「世界最高の睡眠研究機関」と呼ばれている。