立ち読みについて
立ち読みは、気になる書籍を1章分、まるごと読むことができます。
本の下部にある「立ち読み」ボタンをクリックしていただくと、今お使いのブラウザでお読みいただけます。
※「立ち読み」のデータは刊行前のものもございます。刊行されたものと異なる場合がございます。ご了承ください。
本の下部にある「立ち読み」ボタンをクリックしていただくと、今お使いのブラウザでお読みいただけます。
※「立ち読み」のデータは刊行前のものもございます。刊行されたものと異なる場合がございます。ご了承ください。
電子版立ち読み
電子版の立ち読みは、各電子ストアで販売中の電子書籍データを変換し、ブラウザ上で閲覧していただくものです。
本の冒頭部分をお楽しみいただけますが、閲覧環境により表示に違いが生じることがございます。
※紙の本のレイアウトやデザインを確認されたい場合は、紙の立ち読み（「立ち読みする（無料）」）をお試しください。
本の冒頭部分をお楽しみいただけますが、閲覧環境により表示に違いが生じることがございます。
※紙の本のレイアウトやデザインを確認されたい場合は、紙の立ち読み（「立ち読みする（無料）」）をお試しください。
食べるだけなのに
３０分走ったことになるくらい、カロリーを消費！
「体に勝手にやせさせる」ダイエット！
たった１週間でおへそまわりマイナス７㎝、体重マイナス２．６㎏など驚きの結果が！
血流データ改善、便秘解消、むくみ改善、暴飲暴食の解消、肌荒れ改善など喜びの声が続々。
食事制限をしても食べるものに気をつかってもやせないのは、内臓力が低下していたからでした！
「体内活性ごはん」×「体内活性みそ汁」をお腹いっぱい食べれば、それだけで内臓力が上がってやせていきます！！
内臓力が存分に発揮できると
・エネルギー消費量アップ
・脂肪燃焼
・やせるホルモン分泌
・満腹中枢を刺激
など体がやせる条件がどんどん揃っていきます。
けれど乱れた食生活や極端なダイエットが原因で多くの人の内臓力は低下ぎみ。
内臓力が低下するとはやせる力が失われていくこと、にほかりません。
本書で紹介する「体内活性ごはん」「体内活性みそ汁」は、内臓力が弱った人でも無理なく消費できるうえ、栄養価も普通のごはんやみそ汁とけた違い。
「体内活性ごはん」は白米と比較して、食物繊維が約７．６倍、ＧＡＢＡは約２５倍にものぼります。
だからわずか１週間で体が変わり始め、やせる体質へとどんどん変わっていくのです。
しかも毎日「体内活性ごはん」「体内活性みそ汁」を食べる必要はなく、好きなものを好きなだけ食べる日があってもＯＫ。
最高で週６回飲み会が入っても、やせることができます！
簡単に作れて飽きのこないボリューミーレシピも、
「夜に飲み会がある」「お腹が空いていない」「朝ごはんを食べ逃した」「思わず食べすぎた」といった場面の乗り切り方も、
「水を１日２Ｌ飲むべき」「停滞期には運動量を増やすか食事量を減らす」などのよくある勘違いも解説します。
体が勝手にやせる力をどんどん引き出していく本書のメソッドで、
食事を思う存分楽しみながら理想の体形を手に入れてください。
血流データ改善、便秘解消、むくみ改善、暴飲暴食の解消、肌荒れ改善など喜びの声が続々。
食事制限をしても食べるものに気をつかってもやせないのは、内臓力が低下していたからでした！
「体内活性ごはん」×「体内活性みそ汁」をお腹いっぱい食べれば、それだけで内臓力が上がってやせていきます！！
内臓力が存分に発揮できると
・エネルギー消費量アップ
・脂肪燃焼
・やせるホルモン分泌
・満腹中枢を刺激
など体がやせる条件がどんどん揃っていきます。
けれど乱れた食生活や極端なダイエットが原因で多くの人の内臓力は低下ぎみ。
内臓力が低下するとはやせる力が失われていくこと、にほかりません。
本書で紹介する「体内活性ごはん」「体内活性みそ汁」は、内臓力が弱った人でも無理なく消費できるうえ、栄養価も普通のごはんやみそ汁とけた違い。
「体内活性ごはん」は白米と比較して、食物繊維が約７．６倍、ＧＡＢＡは約２５倍にものぼります。
だからわずか１週間で体が変わり始め、やせる体質へとどんどん変わっていくのです。
しかも毎日「体内活性ごはん」「体内活性みそ汁」を食べる必要はなく、好きなものを好きなだけ食べる日があってもＯＫ。
最高で週６回飲み会が入っても、やせることができます！
簡単に作れて飽きのこないボリューミーレシピも、
「夜に飲み会がある」「お腹が空いていない」「朝ごはんを食べ逃した」「思わず食べすぎた」といった場面の乗り切り方も、
「水を１日２Ｌ飲むべき」「停滞期には運動量を増やすか食事量を減らす」などのよくある勘違いも解説します。
体が勝手にやせる力をどんどん引き出していく本書のメソッドで、
食事を思う存分楽しみながら理想の体形を手に入れてください。
目次より
１章 食べやせプログラムはなぜやせるのか？
２章 やせ力を最大化する食べやせプログラム
３章 毎日飽きずに食べられる満腹ダイエットレシピ
４章 こんな勘違いがダイエットを失敗させる
２章 やせ力を最大化する食べやせプログラム
３章 毎日飽きずに食べられる満腹ダイエットレシピ
４章 こんな勘違いがダイエットを失敗させる
著者紹介
パーソナル管理栄養士。筑波大学大学院修士修了（体育学）。一般社団法人 日本パーソナル管理栄養士協会代表理事。食の相談窓口 Ｓａｎ－ＣｕＢｉｃ（サンキュービック）代表。
オリンピック代表選手や大学駅伝部、タレントをはじめ、ダイエットしたい人、アスリート、摂食障害で悩む方々、のべ１万人以上の食事サポートを実施。雑誌やテレビの取材も多数。
食事制限など極端なダイエットが原因で約１５年間、拒食症・過食症に苦しみ、最大２３㎏の体重差を経験。心と体がボロボロになったことで、消化・吸収を担う内臓は使わなければ衰え、やせる力もなくなっていくと実感。自身の経験をもとに「食べることへの罪悪感」「食べたくてたまらない気持ち」「食べられないつらさ」に寄り添いながら、食事の大切さと内臓力を高める食べ方を伝えている。
オリンピック代表選手や大学駅伝部、タレントをはじめ、ダイエットしたい人、アスリート、摂食障害で悩む方々、のべ１万人以上の食事サポートを実施。雑誌やテレビの取材も多数。
食事制限など極端なダイエットが原因で約１５年間、拒食症・過食症に苦しみ、最大２３㎏の体重差を経験。心と体がボロボロになったことで、消化・吸収を担う内臓は使わなければ衰え、やせる力もなくなっていくと実感。自身の経験をもとに「食べることへの罪悪感」「食べたくてたまらない気持ち」「食べられないつらさ」に寄り添いながら、食事の大切さと内臓力を高める食べ方を伝えている。
担当編集者より一言
「やせたいけど空腹はガマンできない」というみなさんにぜひ一度読んでいただきたい本に仕上がりました。
私自身、本書に掲載しているレシピを作ったときに量の多さにとにかくびっくり。
「２人分の量じゃなくて４～５人分の量じゃないかな？」と一瞬混乱するほどです。
スタッフからも「２人分のレシピと書いてありますが、かなり量が多いです。材料の分量合っていますか？」という質問が何度も届きました。
「体内活性みそ汁」レシピでは、普通のみそ汁ととにかく違うことを、どうにかお伝えしたくて写真を実物大にしました。ぜひご覧ください！
そして少しでも気になったら、まず１つでも試しに作っていただけたらうれしいです。ボリュームはもちろん、簡単さにもきっと驚くと思います。
私自身、本書に掲載しているレシピを作ったときに量の多さにとにかくびっくり。
「２人分の量じゃなくて４～５人分の量じゃないかな？」と一瞬混乱するほどです。
スタッフからも「２人分のレシピと書いてありますが、かなり量が多いです。材料の分量合っていますか？」という質問が何度も届きました。
「体内活性みそ汁」レシピでは、普通のみそ汁ととにかく違うことを、どうにかお伝えしたくて写真を実物大にしました。ぜひご覧ください！
そして少しでも気になったら、まず１つでも試しに作っていただけたらうれしいです。ボリュームはもちろん、簡単さにもきっと驚くと思います。
毎月10名の方に抽選で図書カードをプレゼント
