朝起きてすぐに動きたくなる体

内容のご紹介
書名	朝起きてすぐに動きたくなる体
著者情報	著者：庄島義博
定価	1500円（10％税込）
ISBN	978-4-7631-4136-1 C0036
体裁	四六判並製　本文224ページ
初版発行日	2024年6月30日
疲れをとるなら、筋肉を「伸ばす」よりもまずはヨコに「揺らす」のが正解です。シンガー今井美樹さん　flumpool 山村隆太さん　絶賛！！ 2024パリオリンピック代表選手 2020東京オリンピック金メダリスト JリーグやVリーグをはじめとするプロスポーツ選手ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナー現役の高校生・小学生から 60代で日本トップの美ボディになった一般女性まで！業界の超一流から、一般人にいたるまであらゆる世代のコンディショニングを支えてきた No.1トレーナーによるストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッド！ ★★★　内容の詳細　★★★ 「痛みやコリを軽くしたい」「疲れない体になりたい」そのためには、筋肉を「タテに伸ばす」ではなく、筋肉を「ヨコに揺らす」のが正解だった！バキバキ、ガチガチにかたまった現代人の体を、ちょっとしたコツでほぐし、猫のようなやわらかい身体に変える「１０秒ボディシェイク」通称「ふるふる」にチャレンジしよう！・デスクワークのしすぎで「パソコン巻き肩」になっていませんか？・スマホの見すぎで、目が左右に動かしにくい「スマホ寄り目」になっていませんか？・肩が動かなくて「棚の上のモノ」を取りづらくなっていませんか？・最近、なんだか呼吸が浅くなっている気がしませんか？すべての現代病は、動かなさすぎる「筋肉のサビ」が原因！サビをスッキリ落とすには、筋肉をビヨンと伸ばすのではなく、ぶるぶるっとヨコに揺らしましょう！ ★★★ 注目トピックス！ ★★★ 著者の代わりに「はじめに」を執筆したのはなんと大人気音楽バンドflumpool（フランプール）のボーカリスト、山村隆太さん！！「体を操るあらゆるヒントを庄島さんに教えてもらった。　そして僕も、再び歌える体になった。　あなたも、“自分の体の調子は、自分で決められる”はずだ。」 ―――「はじめに」より目次より第１章　筋肉はヨコから揺らすもの第２章　24時間、疲れを残さない体になる第３章　スイスイと動かしたくなる首第４章　ぐるぐると回したくなる腕と肩第５章　うねらせたくなる背中と腰第６章　つまり・むくみのない股関節と脚
著者紹介
庄島義博（しょうじま・よしひろ） BODY PREPARATION 開発者体の声の翻訳家／コンディショニングトレーナー／柔道整復師 1978年、福岡県生まれ。五感を使った身体調整メソッド『BODY PREPARATION（ボディプリパレーション）』を開発・提唱し、アスリートのパフォーマンスをアップ、不調のある方々を改善へと導く。著名な歌手やトップアスリートからの信頼も厚く、サポートした人数はのべ３万人を超える。同メソッドは小学校、高等学校でカリキュラム化され、児童・学生の心身教育にも力を注ぐ。全国各地で後進育成のためのスクールや講演会も開催。海外からの指導要請も多い。また、「人生を健康で豊かにするための選択肢を増やす」をモットーに、健康関連商品の開発・監修やテレビショッピング出演等、多彩な活動を行う。