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疲れをとるなら、筋肉を「伸ばす」よりも
まずはヨコに「揺らす」のが正解です。
シンガー 今井美樹さん flumpool 山村隆太さん 絶賛！！
2024パリオリンピック代表選手
2020東京オリンピック金メダリスト
JリーグやVリーグをはじめとするプロスポーツ選手
ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナー
現役の高校生・小学生から
60代で日本トップの美ボディになった一般女性まで！
業界の超一流から、一般人にいたるまで
あらゆる世代のコンディショニングを支えてきた
No.1トレーナーによる
ストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッド！
★★★ 内容の詳細 ★★★
「痛みやコリを軽くしたい」
「疲れない体になりたい」
そのためには、
筋肉を「タテに伸ばす」ではなく、
筋肉を「ヨコに揺らす」のが正解だった！
バキバキ、ガチガチにかたまった現代人の体を、
ちょっとしたコツでほぐし、
猫のようなやわらかい身体に変える「１０秒ボディシェイク」
通称「ふるふる」にチャレンジしよう！
・デスクワークのしすぎで「パソコン巻き肩」になっていませんか？
・スマホの見すぎで、目が左右に動かしにくい「スマホ寄り目」になっていませんか？
・肩が動かなくて「棚の上のモノ」を取りづらくなっていませんか？
・最近、なんだか呼吸が浅くなっている気がしませんか？
すべての現代病は、動かなさすぎる「筋肉のサビ」が原因！
サビをスッキリ落とすには、筋肉をビヨンと伸ばすのではなく、
ぶるぶるっとヨコに揺らしましょう！
★★★ 注目トピックス！ ★★★
著者の代わりに「はじめに」を執筆したのは
なんと大人気音楽バンドflumpool（フランプール）の
ボーカリスト、山村隆太さん！！
「体を操るあらゆるヒントを庄島さんに教えてもらった。
そして僕も、再び歌える体になった。
あなたも、“自分の体の調子は、自分で決められる”はずだ。」
―――「はじめに」より
2024パリオリンピック代表選手
2020東京オリンピック金メダリスト
JリーグやVリーグをはじめとするプロスポーツ選手
ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナー
現役の高校生・小学生から
60代で日本トップの美ボディになった一般女性まで！
業界の超一流から、一般人にいたるまで
あらゆる世代のコンディショニングを支えてきた
No.1トレーナーによる
ストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッド！
★★★ 内容の詳細 ★★★
「痛みやコリを軽くしたい」
「疲れない体になりたい」
そのためには、
筋肉を「タテに伸ばす」ではなく、
筋肉を「ヨコに揺らす」のが正解だった！
バキバキ、ガチガチにかたまった現代人の体を、
ちょっとしたコツでほぐし、
猫のようなやわらかい身体に変える「１０秒ボディシェイク」
通称「ふるふる」にチャレンジしよう！
・デスクワークのしすぎで「パソコン巻き肩」になっていませんか？
・スマホの見すぎで、目が左右に動かしにくい「スマホ寄り目」になっていませんか？
・肩が動かなくて「棚の上のモノ」を取りづらくなっていませんか？
・最近、なんだか呼吸が浅くなっている気がしませんか？
すべての現代病は、動かなさすぎる「筋肉のサビ」が原因！
サビをスッキリ落とすには、筋肉をビヨンと伸ばすのではなく、
ぶるぶるっとヨコに揺らしましょう！
★★★ 注目トピックス！ ★★★
著者の代わりに「はじめに」を執筆したのは
なんと大人気音楽バンドflumpool（フランプール）の
ボーカリスト、山村隆太さん！！
「体を操るあらゆるヒントを庄島さんに教えてもらった。
そして僕も、再び歌える体になった。
あなたも、“自分の体の調子は、自分で決められる”はずだ。」
―――「はじめに」より
目次より
第１章 筋肉はヨコから揺らすもの
第２章 24時間、疲れを残さない体になる
第３章 スイスイと動かしたくなる首
第４章 ぐるぐると回したくなる腕と肩
第５章 うねらせたくなる背中と腰
第６章 つまり・むくみのない股関節と脚
著者紹介
BODY PREPARATION 開発者
体の声の翻訳家／コンディショニングトレーナー／柔道整復師
1978年、福岡県生まれ。五感を使った身体調整メソッド『BODY PREPARATION（ボディプリパレーション）』を開発・提唱し、アスリートのパフォーマンスをアップ、不調のある方々を改善へと導く。著名な歌手やトップアスリートからの信頼も厚く、サポートした人数はのべ３万人を超える。
同メソッドは小学校、高等学校でカリキュラム化され、児童・学生の心身教育にも力を注ぐ。全国各地で後進育成のためのスクールや講演会も開催。海外からの指導要請も多い。
また、「人生を健康で豊かにするための選択肢を増やす」をモットーに、健康関連商品の開発・監修やテレビショッピング出演等、多彩な活動を行う。
体の声の翻訳家／コンディショニングトレーナー／柔道整復師
1978年、福岡県生まれ。五感を使った身体調整メソッド『BODY PREPARATION（ボディプリパレーション）』を開発・提唱し、アスリートのパフォーマンスをアップ、不調のある方々を改善へと導く。著名な歌手やトップアスリートからの信頼も厚く、サポートした人数はのべ３万人を超える。
同メソッドは小学校、高等学校でカリキュラム化され、児童・学生の心身教育にも力を注ぐ。全国各地で後進育成のためのスクールや講演会も開催。海外からの指導要請も多い。
また、「人生を健康で豊かにするための選択肢を増やす」をモットーに、健康関連商品の開発・監修やテレビショッピング出演等、多彩な活動を行う。
担当編集者より一言
「こうやって体を揺さぶると良いんですよ」と
著者さんに教えてもらったことを試して、
取材中、何度ビックリしたことか。
あるときには、本にも紹介している
エクササイズをオフィスでＡさんにやってもらったら、
わずか２０～３０秒のボディシェイクで
身長がいきなり２センチも伸びたり。
またあるときには、
「重たかった肩がスッキリしますよ」と
教えてもらったエクササイズをやってみたら、
予想以上に肩がクルクルッと回り、
後ろに倒れてしまったり。
そんな体験を、読者の皆さんにも
ぜひ味わってほしいと願っています！
著者さんに教えてもらったことを試して、
取材中、何度ビックリしたことか。
あるときには、本にも紹介している
エクササイズをオフィスでＡさんにやってもらったら、
わずか２０～３０秒のボディシェイクで
身長がいきなり２センチも伸びたり。
またあるときには、
「重たかった肩がスッキリしますよ」と
教えてもらったエクササイズをやってみたら、
予想以上に肩がクルクルッと回り、
後ろに倒れてしまったり。
そんな体験を、読者の皆さんにも
ぜひ味わってほしいと願っています！
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