脳からストレスを消す技術

内容のご紹介
書名	脳からストレスを消す技術
著者情報	著者：有田秀穂
定価	1400円（10％税込）
ISBN	978-4-7631-9860-0 C0030
体裁	四六判並製　本文223ページ
初版発行日	2008年12月25日
最新の脳科学がついに解明した！１日５分でも、確実にストレスが「消える」方法とは？今までありそうでなかった「ストレス解消本」。それが本書です。私たちは日々多くのストレスにさらされています。うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、この心に受ける「ストレス」が原因なのです。しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、私たちは日々、ストレスで悩んでいます。それはつまり、ストレスを分かっていないのです。その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。本書ではまさにその方法をご紹介するもの。その方法は大きく分けて二つあります。一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。どちらも決して難しいことではありません。むしろ、たった「５分」あれば一生にわたってできてしまう……。そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。目次より ○成功への第一歩はストレスに「負ける」こと ○キレる人は、なぜ朝よりも夜の方が多いのか ○ストレスに対抗する「秘密兵器」は一つじゃない！ ○「心の場所」は、脳の中に“二か所”ある ○なぜセロトニン不足はうつ病を招くのか ○「不眠症」はセロトニンで解消できる！ ○ストレス解消には「笑い」よりも「涙」だ
著者紹介
有田秀穂（ありた・ひでほ）１９４８年、東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事した後、ニューヨーク州立大学に留学する。「座禅（呼吸法）が心身に与える効能は、脳内セロトニン神経の働きで説明できる」という仮説を提唱し、各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。近年は、「うつになる人、キレる人」の心と身体に健康を取り戻す「セロトニントレーニング」を考案、雑誌やテレビの依頼が後を絶たない。自身も毎朝の「セロトニントレーニング」は欠かさず、研究室ではＢＧＭとして「読経」が聞こえることも珍しくない。著書に『セロトニン欠乏脳』（ＮＨＫ出版）などがある。