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書籍の詳細

電子版あり

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元気で長生きするための、とても簡単な習慣

著者：デイビッド・Ｂ・エイガス /
訳者：中島早苗

定価：1,430円（10％税込）
ISBN978-4-7631-3414-1 C0030
四六判並製　本文250ページ
2015年1月30日初版発行

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これなら、できる！
医学界の数々の賞を受賞した
「がんの世界的権威」が伝授する、６５の健康法。

がん治療に最前線で携わっている、医師である著者が痛感していること――それは、「多くの患者さんの場合、もっと早いうちにもう少し、健康によい習慣を身につけていれば、病気にかからずにすんだのに」ということです。毎年アメリカでは、１０人に７人が慢性疾患で亡くなっています。そんな中、なぜ「予防」をしないのか。今日のツケは何十年後かに確実にやってくるのに――著者はこう問いかけます。本書では、信頼できる最新の科学情報に基づいた、だれもが簡単にできる、６５の実践的なルールを紹介します。元気で長生きしたいすべての人に贈る、最強のハンドブック。

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くやしく、地団駄踏みたいのは、多くの患者さんの場合、
もっと前に少し違った生き方をしていれば、
がんや、人生を激変させるほどの病気に
かからずにすんだかもしれなかったということです。

もっと早いうちにほんの少し、健康によい習慣をつけ、
病気を引き起こす習慣を避けていたら。
そうしたら、多くの病気――がんだけでなく、
心臓病、腎臓病、脳卒中、肥満、糖尿病、免疫不全、認知症など
――の発症を遅らせることができるのに。
いや、まったくかからずにすませることができるのに。

「予防」こそ、がんをはじめとする、
あらゆる進行性の病気と闘う最良の医療なのに！
（本書「はじめに」より）

目次より

●１日に５回以上「手を洗う人」は、インフルエンザにかかる率が３５％減る→習慣１１
●予防接種は、心臓発作や病気による死亡リスクを減らしてくれる→習慣１４
●１日の大半を座り続けていることは、たばこを吸い続けているようなもの→習慣１６
●「正しい姿勢の人」は、長生きする。姿勢を見ただけで、その人のことがわかる→習慣２８
●質のよい睡眠をとっている人は、１年に平均１４６０回、夢を見ている→習慣５８
●足に合わない靴は、いますぐ捨てなさい。「ちょっとおかしい」を見過ごすな→習慣５９
●ジューサーで作ったジュースは「加工食品」であって本当の食べ物ではない→習慣６０
●赤身肉や加工肉を食べるのは「週に３回まで」。食べ過ぎると、病気のリスクが高まる→習慣６１

著者紹介

デイビッド・Ｂ・エイガス（でいびっど・びー・えいがす）

がんの世界的権威。医学博士。南カリフォルニア大学（ＵＳＣ）ケック医学校教授、ＵＳＣビタビ工学校教授、ＵＳＣウエストサイドがんセンター長、ＵＳＣ応用分子医学センター長。オーダーメイド医療を開発・提供しているナビジェニクス社とアプライド・プロテオミクス社の共同設立者。オーダーメイド医療分野の世界的なリーダー。ＣＢＳニュースに寄稿。アップル創業者スティーブ・ジョブズの主治医の一人でもあった。
米国がん協会の内科医研究賞、スローン・ケタリング研究所の臨床学者賞、国際骨髄腫財団のビジョナリー科学賞、２００９年ジェフリー・ビーン基金の科学ロックスター賞など、数々の賞を受賞。
第一作『ジエンド・オブ・イルネス――病気にならない生き方』（日経ＢＰ社）は「ニューヨーク・タイムズ」のベストセラーリストの第１位になり、ＰＢＳスペシャルでも取り上げられた。第二作目にあたる本書も大きな反響を呼び、「ニューヨーク・タイムズ」ベストセラーリストで第２位に。１８か国で翻訳出版されている。
米国カリフォルニア州ビバリーヒルズ在住。

著者ホームページ

訳者紹介

中島早苗（なかじま・さなえ）

上智大学外国語学部英語学科卒業。日産自動車、リーダーズダイジェストを経て、翻訳家に。訳書に『サステナビリティ』『オバマ語録』『トヨタアズナンバーワン』『夢をかなえるお金持ちの法則』（いずれもアスペクト）など。

担当編集者より一言

本を購入するときに、「あとがき」を立ち読みしてから買う、という人も多いのではないでしょうか。本書の原稿を、小社営業マンのＦさんに見せたところ、さっそく感想メールが。「優しくまとまりがあって、サクサク読めた♪　まさにこれならできる！　訳者あとがきが秀逸！」。そう、そうなのです。まず、２４５ページの「訳者あとがき」を読んでみてください。さらに、本書の中身をパラパラとでもめくっていただければ、著者や訳者の「読者のお役に立つ本を届けたい」という熱い思いを理解していただけると思います。結局のところ、「がんの世界的権威」も、このような「簡単な習慣」が大事と考えていたのだ、健康には「これだけでいい」という近道はないのだと深く感じ入りました。