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電子版あり

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超簡単「けのび」ポーズでからだがよみがえる！

著者：須藤明治

定価：1,320円（10％税込）
ISBN978-4-7631-3426-4 C0075
Ａ５判並製　本文110ページ
2016年2月15日初版発行

お知らせ
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「たった８秒からだを伸ばすだけ！」水中運動を知り尽くした研究者が伝授する
家のなかでいつでもできる簡単体操で、すっきり＆ほっそりを実現！

ＮＨＫ「あさイチ」でも紹介され、反響を呼んだ体操が、一冊の本になりました。
たった８秒伸ばすだけで、血流が７倍になるというその体操は「けのびポーズ」をベースにした、その名も「ストリームライン体操」。
水中運動の第一人者として、テレビや雑誌にひっぱりだこの国士舘大学体育学部教授・須藤明治先生が、からだの機能を高め、肩こりやダイエットにも効く体操を初公開しました。
「けのびポーズ」をベースに、４つの体操を組み合わせた「ストリームライン体操」は、家のなかでいつでもできる簡単体操なのに、その効果はさまざまな体験者からのお墨付き。「お腹のぜい肉がとれた！」「筋力がついてきた！」「姿勢が良くなった！」「転びにくくなった！」など、たくさんの声が届いています。
さぁ、今年はきもちいい体操でからだを動かして、身も心もエンジン全開で行きましょう！

目次より

◎いつでもできる超簡単「けのび」ポーズ
◎ショルダーサークル
◎合掌ストレッチ
◎サークルスクワット
◎手足振り子体操
◎長生きしたければ、足をバタバタしなさい
◎静脈の流れをととのえれば、健康になる
◎運動するなら、「おやつタイム」と「寝る２時間前」がいちばんいい
◎餃子とご飯は一緒に食べてはいけない

著者紹介

須藤明治（すどう・あきはる）

１９６５年生まれ。体育学修士・医学博士。鹿屋体育大学卒業後、同大学大学院修了、鹿児島大学大学院医学研究科博士課程、名古屋大学大学院医学研究科博士課程修了。大分医科大学医学部文部教官助手を経て、現在、国士舘大学体育学部教授。２０１５年フライブルク大学医学部温泉療法研究室客員教授。日本体育学会員、日本体力医学会員、一般社団法人日本スイミングクラブ協会理事。日本における水中運動の第一人者として「豊島園庭の湯」「バーデハウス久米島」のバーデプールおよびアクアエクササイズのプログラム監修など多方面で活躍。２０１３年にＮＨＫ「あさいち」で「ストリームライン体操」が紹介されたほか、テレビ各局にて数々の体操法を紹介し、話題を呼んでいる。

担当編集者より一言

テレビで須藤先生の「ストリームライン体操」を見て、「すごく簡単なのに、効果がすごい～！」と執筆を依頼しました。簡単そうに見えて、かなりからだが温まるこの「けのび」ポーズ。両親に教えてあげたいと思いました！

はなえ

読者さまの声

肩こり、腰痛に悩んでいます。マッサージなどにも行っていますが、効果は一時的です。本書はいつでもどこでも簡単に自力で体を伸ばすことで、肩こり腰痛を緩和することができる点が素晴らしいと思います。無理なく、仕事の合間や日常のちょっとした時間にでき、継続性が高い運動であることも魅力です。（神奈川県・会社員・女性・５６歳）