立ち読みについて
立ち読みは、気になる書籍を1章分、まるごと読むことができます。
本の下部にある「立ち読み」ボタンをクリックしていただくと、今お使いのブラウザでお読みいただけます。
※「立ち読み」のデータは刊行前のものもございます。刊行されたものと異なる場合がございます。ご了承ください。
本の下部にある「立ち読み」ボタンをクリックしていただくと、今お使いのブラウザでお読みいただけます。
※「立ち読み」のデータは刊行前のものもございます。刊行されたものと異なる場合がございます。ご了承ください。
電子版立ち読み
電子版の立ち読みは、各電子ストアで販売中の電子書籍データを変換し、ブラウザ上で閲覧していただくものです。
本の冒頭部分をお楽しみいただけますが、閲覧環境により表示に違いが生じることがございます。
※紙の本のレイアウトやデザインを確認されたい場合は、紙の立ち読み（「立ち読みする（無料）」）をお試しください。
本の冒頭部分をお楽しみいただけますが、閲覧環境により表示に違いが生じることがございます。
※紙の本のレイアウトやデザインを確認されたい場合は、紙の立ち読み（「立ち読みする（無料）」）をお試しください。
世界一やせる走り方
著者：中野ジェームズ修一
定価：1,430円 （10％税込）
ISBN978-4-7631-3435-6 C2075
四六判並製 本文238ページ
2015年2月10日初版発行
ISBN978-4-7631-3435-6 C2075
四六判並製 本文238ページ
2015年2月10日初版発行
お知らせ
現在、お取り扱いできない商品です。
現在、お取り扱いできない商品です。
箱根駅伝優勝・青学のフィジカル担当の著者によるランニング本。大反響５万部突破！
今日まで体を変えられなかった
あなたに。
クルム伊達公子選手や福原愛選手など
数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、
２０万部を突破したベストセラー
『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』（だいわ文庫）など
多数の書籍を手がけた著者が、
これまで得た膨大な知識や
多数のクライアントを
やせさせた実績をもとに
走って効率よくやせる方法を１冊にまとめました。
体脂肪を落としてやせるには、
（１） 一歩を踏み出す
（２） 継続し習慣化する
（３） やせるための刺激を体に与える
の３つのステップがあります。
本書には、この３つをクリアするヒントに加え、
これから走ろうと思っている人、
多少走っていたけれどケガや意欲の低下で
走るのをやめてしまった人、
走ってもなかなかやせない人、
すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。
随所に紹介した、やせるためのエッセンス、
「やせスイッチ」「やせブースト」の中から
あなたがまだ実践していないものを取り入れ、
今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば
イヤ～な体脂肪は必ず落とせます！
数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、
２０万部を突破したベストセラー
『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』（だいわ文庫）など
多数の書籍を手がけた著者が、
これまで得た膨大な知識や
多数のクライアントを
やせさせた実績をもとに
走って効率よくやせる方法を１冊にまとめました。
体脂肪を落としてやせるには、
（１） 一歩を踏み出す
（２） 継続し習慣化する
（３） やせるための刺激を体に与える
の３つのステップがあります。
本書には、この３つをクリアするヒントに加え、
これから走ろうと思っている人、
多少走っていたけれどケガや意欲の低下で
走るのをやめてしまった人、
走ってもなかなかやせない人、
すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。
随所に紹介した、やせるためのエッセンス、
「やせスイッチ」「やせブースト」の中から
あなたがまだ実践していないものを取り入れ、
今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば
イヤ～な体脂肪は必ず落とせます！
目次より
ＣＨＡＰＴＥＲ１ 走れなかった人の本音に答えます
ＣＨＡＰＴＥＲ２ 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
ＣＨＡＰＴＥＲ３ さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（体づくり編）
ＣＨＡＰＴＥＲ４ さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（食事編）
ＣＨＡＰＴＥＲ５ 走るのがつらくなったら
ＡＰＰＥＮＤＩＸ 世界一やせるためのトレーニング＆ストレッチ
ＣＨＡＰＴＥＲ２ 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
ＣＨＡＰＴＥＲ３ さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（体づくり編）
ＣＨＡＰＴＥＲ４ さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます（食事編）
ＣＨＡＰＴＥＲ５ 走るのがつらくなったら
ＡＰＰＥＮＤＩＸ 世界一やせるためのトレーニング＆ストレッチ
著者紹介
１９７１年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者に対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は福原愛選手や大学駅伝部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。
おもな著書に、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』（だいわ文庫）、『マラソンで絶対にしてはいけない３５のこと』（講談社）、などがある。
おもな著書に、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』（だいわ文庫）、『マラソンで絶対にしてはいけない３５のこと』（講談社）、などがある。
担当編集者より一言
ランニングを１年以上継続できる人は４人に１人と言われていますが、じつは私も続かなかった派。すぐに走る気が失せますし、ひざや腰に違和感があろうものなら、なおさら走らなくなりました。
そんな私がなんと（ゆる～くではありますが）半年もランニングを続けられています。
本書の制作では、スタッフとともに、たくさんのダイエットしたい人や初級者ランナーから疑問を集めました。それを著者にぶつけ、温かみのある言葉を頂きつつ、本当に役立つ情報をまとめていく過程で、どんどん走る意欲が湧くように。
数回走っただけで心肺機能が高まったことも実感できましたし、脚が引き締まっていくのもわかりました。やせるために、これから走ろうと思っている人、走ってみたけれど続かなかった人に、ぜひ読んで頂きたい１冊です。
そんな私がなんと（ゆる～くではありますが）半年もランニングを続けられています。
本書の制作では、スタッフとともに、たくさんのダイエットしたい人や初級者ランナーから疑問を集めました。それを著者にぶつけ、温かみのある言葉を頂きつつ、本当に役立つ情報をまとめていく過程で、どんどん走る意欲が湧くように。
数回走っただけで心肺機能が高まったことも実感できましたし、脚が引き締まっていくのもわかりました。やせるために、これから走ろうと思っている人、走ってみたけれど続かなかった人に、ぜひ読んで頂きたい１冊です。
読者さまの声
現在ジョギングを続けていますが、ひざが痛くなったり思うようにやせられなかったりでした。この本と出合って、ストレッチの大切さ、続けることの大切さ等々、アドバイスや対処法がとても参考になりました。買ってよかった本です。（長野県・会社員・女性・３９歳）
本の通り、自分のできる範囲のことをやってみました。本当に「やせました」。もうやせないと思っていましたからビックリしました。走ることが好きになり、その他のこともいろいろ変わったことがあります。（千葉県・会社員・女性・５４歳）
とにかく無理せず、毎日コツコツと続けることが大事だとあらためて思いました。（愛知県・会社員・女性・４６歳）
毎月10名の方に抽選で図書カードをプレゼント
